tema de agosto y vamos por más: tronco

Hemos estado subiendo desde el trabajo con flexión de piernas, hasta flexión/extensión y torsión del torso... supongo que nos quedaremos un rato... Es básico porque tiene mucha relación con los famosos chinchulines agarrados y el 'glamour' del torso!!!
Miren este slide... no es lo mejor, pero sí de lo mejor que encontré... Lo bueno es que pueden observar dónde están los serratos y los oblicuos, el recto del abdomen, las riendas o dorsales largos... Incluso, el diafragma, músculo esencial para la respiración, que al insertarse en la columna, cuando se usa bien -con respiración 'grande'- favorecemos la separación de las vértebras lumbares.
Suerte con el tema del mes!

algo que ayudará a ponernos de acuerdo: qué es una palanca?

La Biomecánica trabaja especialmente sobre la base de considerar la mecánica muscular como un sistema de palancas y poleas. Pero, antes que nada, qué es una palanca? Acá hay un link a un blog donde esta explicado de forma muy sencilla, clikeen en las imágenes que el autor propone para verlas más grandes.
PALANCAS

En el cuerpo humano, los músculos hacen la fuerza y mueven el esqueleto, y la resistencia mayor es, por supuesto, la gravedad... sin esa fuerza que nos incita hacia abajo, no tendríamos motivo de movimiento!
Cuando les hablo del equilibrio del raquis, entonces estoy refiriéndome a esa lucha por la permanencia en la vertical. Incluso cuando estamos sentados.
Bien, acá un video de un ecuatoriano que aplica lo que vieron en el blog sobre las palancas, a ejemplos de mecánica músculo/hueso.
PALANCAS EN EL CUERPO HUMANO