SEGUIMOS ENERO Y FEBRERO, APROVECHEN SI SE QUEDAN EN BAIRES

Para animar a remolones, he aquí combos con descuento:

Taller de Estiramiento y Dinámicas, verano:
Centro Cultural Borges, Viamonte esq. San Martín:
- Lunes y/o miércoles y/o viernes de 13:30 a 14:30 hs.
x tres veces a la semana  $110 COMBO ENERO/FEBRERO $200
x dos veces a la semana  $90 COMBO ENERO/FEBRERO $160
x una vez a la semana $75 COMBO ENERO/FEBRERO $130

- Martes y/o viernes de 19:00 a 20:30 hs.
x dos veces a la semana $110 COMBO ENERO/FEBRERO $200
x una vez a la semana  $95 COMBO ENERO/FEBRERO $170

Y ojo, porque a partir de marzo, nuevos horarios.

HE AQUÍ LA FAMOSA BAILARINA MAYA PLISETSKAYA, QUE NOS VIENE BIEN DOBLEMENTE:

FUE UNA DE LAS BAILARINAS CLÁSICAS DE LA ESCUELA RUSA, MÁS FAMOSAS DE LA HISTORIA DE LA DANZA.
LA CUESTIÓN ES QUE ADEMÁS DE LA BELLEZA, OBSERVEN DOS COSAS: UNA ES LA
UBICACIÓN DE LOS BRAZOS ¿DE DÓNDE SALEN, DE LOS HOMBROS O DE LA ESPALDA?, Y LA ROTACIÓN DE LOS FÉMURES HACIA AFUERA, QUE PUEDE APRECIARSE EN LAS RODILLAS, ¿ADÓNDE 'MIRAN' LAS RODILLAS?
QUE LO DISFRUTEN: LA MUERTE DEL CISNE

un regalito para mi reemplazo, laura, y para todos

Es de Liniers, el ultrafamoso dibujante e historietista argentino (publicado en La Nación)

estaré unos días fuera de baires, pero se quedan en buenas manos

Alumnos: no falten!!! Aprovechen las clases de yoga que dará Laura Zenobi, cualquier duda se comunican con ella de parte del taller de estiramiento! laurazenobi@hotmail.com

tema de agosto y vamos por más: tronco

Hemos estado subiendo desde el trabajo con flexión de piernas, hasta flexión/extensión y torsión del torso... supongo que nos quedaremos un rato... Es básico porque tiene mucha relación con los famosos chinchulines agarrados y el 'glamour' del torso!!!
Miren este slide... no es lo mejor, pero sí de lo mejor que encontré... Lo bueno es que pueden observar dónde están los serratos y los oblicuos, el recto del abdomen, las riendas o dorsales largos... Incluso, el diafragma, músculo esencial para la respiración, que al insertarse en la columna, cuando se usa bien -con respiración 'grande'- favorecemos la separación de las vértebras lumbares.
Suerte con el tema del mes!

algo que ayudará a ponernos de acuerdo: qué es una palanca?

La Biomecánica trabaja especialmente sobre la base de considerar la mecánica muscular como un sistema de palancas y poleas. Pero, antes que nada, qué es una palanca? Acá hay un link a un blog donde esta explicado de forma muy sencilla, clikeen en las imágenes que el autor propone para verlas más grandes.
PALANCAS

En el cuerpo humano, los músculos hacen la fuerza y mueven el esqueleto, y la resistencia mayor es, por supuesto, la gravedad... sin esa fuerza que nos incita hacia abajo, no tendríamos motivo de movimiento!
Cuando les hablo del equilibrio del raquis, entonces estoy refiriéndome a esa lucha por la permanencia en la vertical. Incluso cuando estamos sentados.
Bien, acá un video de un ecuatoriano que aplica lo que vieron en el blog sobre las palancas, a ejemplos de mecánica músculo/hueso.
PALANCAS EN EL CUERPO HUMANO

a partir de agosto, nuevo horario!

Estimados: se agrega a la grilla de clases, viernes de 13:30 a 14:30 hs.
Los espero!

tema de junio/julio:

Estamos trabajando flexión y extensión de las piernas, flexión y extensión de los muslos, y aducción de estos. Debido a ello, sumamos como es inevitable, el trabajo con pies y rodillas.
Acá algunitas imágenes... Oirán algunos de estos nombres y conceptos en las clases, y otros no porque es engorroso tanta nomenclatura... Pero, es bueno conocer las porciones del cuerpo que estamos ejercitando.
Por supuesto, no las podemos seccionar, así que todo el cuerpo está en acción, especialmente, como todos saben... LOS 'CHINCHULINES'!!! como los nombro cariñosamente, es decir: la pared abdominal y sus hermanos dorsales que dan estabilidad al raquis.
Muy bien, espero sus comentarios:
Músculos:
http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/muscular.htm y piernas en http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/ssvv/muscu23.htm

Videítos:
carrera http://youtu.be/rflLmtUWnrA
marcha http://youtu.be/GUwfDiG_wwU
rodilla http://youtu.be/f9lC4QFfr1w

mes a mes, les iré contando y describiendo, los temas que vamos tocando en las clases

Estimados alumnos, como surgen preguntas, también nuevo conceptos que no da en la clase explicar... Y como hace rato que no llevo el libro de anatomía (!), voy a intentar una vez al mes, linkear imágenes o descripciones que echen luz sobre esos temas.
Al mismo tiempo, pueden comentar y dejar dudas en cada entrada.
En breve, novedades.